"Erst das Schweigen tut das Ohr auf

für den inneren Ton in allen Dingen."

                                       (Romano Guardini)

In stiller Meditation atmen wir auf und hören in uns hinein. Der Lärm des Alltags tritt in den Hintergrund und wir schenken unseren Herzensbedürfnissen die lang ersehnte Aufmerksamkeit. Die buddhistische Herz(Metta)-Meditation lehrt uns, auf Selbstfürsorge zu achten und gleichzeitig unser Verbundensein zu würdigen. Wer sich mithilfe von Metta-Meditation auf die Kräfte des Lebendigseins einlässt, entwickelt gleichzeitig bedingungsloses Wohlwollen und Wertschätzung für sich selbst und andere.

Kurselemente:

Geh- und Sitzmeditation wechseln sich ab. Es gibt geführte Meditationen, Vorträge, Gespräche in kleinen Gruppen und einfache Körperachtsamkeitsübungen.

Anfänger*innen und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen.